Mədə yanması nədir?
Mədə yanması, döş qəfəsinin arxasında, xüsusilə döş sümüyü ətrafında hiss edilən yanma və narahatlıq hissidir. Adətən yemək yedikdən sonra meydana gəlir və qida borusundakı turşunun geri qaçmasından qaynaqlanır.
Bu vəziyyətə tibbdə “qastroezofageal reflüks” deyilir. Mədə yanması, adətən mədənin turşulu məzmununun qida borusuna qaçması ilə meydana gəlir.
Qida borusu, mədə turşusundan qorunacaq qədər güclü bir quruluşa sahib olmadığından bu vəziyyət, yanma hissinə və narahatlığa səbəb olur.
Mədə yanması niyə olur?
Mədə yanması, mədənin həddindən artıq turşu istehsal etməsi və bu turşunun qida borusuna geri qaçması nəticəsində baş verir.
Qida borusu ilə mədə arasındakı qapaqcıq (alt ezofaqus sfinkteri) kifayət qədər bağlanmazsa, mədə turşusu yuxarı qaçar və yanma hissi yaradar.
Bu vəziyyətə səbəb olan müxtəlif amillər bunlardır:
Qida Seçimləri: Yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış və ya turşulu yeməklər, şokolad, qəhvə, pomidor, sarımsaq və soğan kimi qidalar mədə turşusunu artıraraq yanmaya səbəb ola bilər.
Həddindən Artıq Yemək: Çox miqdarda yemək qəbul etmək, mədəni genişləndirərək turşu geri axınını artıra bilər.
Yatmazdan Əvvəl Yemək: Yatarkən mədə turşusu daha asanlıqla qida borusuna geri qaça bilər.
Yatmazdan dərhal əvvəl yemək yemək bu vəziyyəti tetikləyə bilər.
Artıq Çəki: Həddindən artıq çəki, qarın daxili təzyiqini artıraraq mədə turşusunun geri qaçmasına yol aça bilər.
Hamiləlik: Hamiləlik zamanı hormonlardakı dəyişikliklər və böyüyən bətnin mədəyə təzyiq etməsi səbəbindən mədə yanması daha tez-tez yaşana bilər.
Alkoqol və Siqaret: Alkoqol və siqaret, alt ezofaqus sfinkterinin boşalmasına səbəb ola bilər və mədə turşusunun geri qaçma ehtimalını artırır.
Mədə yanmasına zamanı nə etməli?
Mədə yanmasını yüngülləşdirəcək qidalanma tərzi
| YEMƏK | YEYİLƏ BİLƏCƏK QIDALAR | QAÇINILMALI OLANLAR |
|---|---|---|
| Səhər yeməyi | Yulaf, banan, badam südü, bişmiş yumurta | Portağal şirəsi, qəhvə, pomidor |
| Ara yeməyi | Yoğurt, fındıq, alma | Şokolad, çips |
| Nahar | Qızardılmış toyuq, bulqur pilavı, bişmiş tərəvəzlər | Qızartmalar, ədviyyatlı yeməklər |
| Şam yeməyi | Balıq, tam taxıllı çörək, yoğurt | Qazlı içkilər, turşu |
Antiasid Dərmanlar: Mədə turşusunu neytrallaşdıran antiasid dərmanlar yanmanı yüngülləşdirə bilər. Bu dərmanlar, mədə turşusunu sürətlə neytrallaşdıraraq rahatlıq təmin edir.
Pəhriz Tənzimləməsi: Yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış və turşulu yeməklərdən çəkinmək mədə yanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Həmçinin kofein və qazlı içkilər də bu vəziyyəti pisləşdirə bilər.
Tez-tez və Az Yemək: Bir dəfəyə böyük yeməklər yemək yerinə, daha kiçik və tez-tez yeməklər qəbul etmək mədə üzərindəki təzyiqi azaldır.
Başın Yüksək Tutulması: Yatarkən başınızı daha yüksək bir mövqedə tutmaq, mədə turşusunun qida borusuna geri qaçmasının qarşısını ala bilər. Bu məqsədlə əlavə yastıq istifadə etmək faydalı ola bilər.
Stresi Azaltmaq: Stress, mədə yanmasını artıran bir faktordur. Yoqa, meditasiya və dərin nəfəs alma məşqləri kimi stress idarəetmə texnikaları istifadə etmək rahatlıq təmin edə bilər.
Bitki Həlləri: Razyana, çobanyastığı və zəncəfil kimi bitki çayları mədə turşusunu azaldaraq rahatladıcı bir təsir göstərə bilər.
Bu vərdişlərdən uzaq duraraq mədə yanmasının qarşısını böyük ölçüdə ala bilərsiniz.
| VƏRDIŞLƏR | TƏSİRİ |
|---|---|
| Siqaret çəkmək | Mədə qapağını zəiflədərək turşunun yuxarı qaçmasına səbəb olur. |
| Tez-tez yemək | Mədə turşusunu artırır və həzmi çətinləşdirir. |
| Gecə gec saatda yemək | Mədə turşusunun qida borusuna qaçmasını asanlaşdırır. |
| Çox tez-tez qəhvə içmək | Mədə turşusunu artırır, reflüyə səbəb ola bilər. |
| Dar paltar geyinmək | Mədəyə təzyiq edərək reflüyü təhrik edə bilər. |
Keçməyən mədə yanması niyə olur?
Davamlı mədə yanması yaşayırsınızsa, bu vəziyyət qastroezofageal reflüks xəstəliyi (GERX) kimi xroniki bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
Reflüks, mədə turşusunun müntəzəm olaraq qida borusuna geri qaçdığı bir vəziyyətdir.
Həmçinin mədə xorası, qastrit, öd kisəsi problemləri və ya mədə yırtığı kimi digər mədə-bağırsaq problemləri də keçməyən mədə yanmasına səbəb ola bilər.
Keçməyən mədə yanması yaşayırsınızsa, mütləq bir həkim mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
Bu məlumat yalnız maarifləndirmə məqsədi daşıyır və tibbi məsləhət əvəzi deyildir. Hər hansı sağlamlıq problemləri üçün həmişə həkim mütəxəssis ilə məsləhətləşin.
